肝脏是人体非常重要的排毒器官，如果把人体比作一个工厂，那么肝脏就是工厂里面的消毒车间，为工厂的正常运作提供重要支撑。
如果平时没有正确的养护肝脏，就会让肝脏功能受到损害，使得体内的毒素不能够及时地代谢掉，从而导致人体健康受到威胁。
而俗话说，药补不如食补，科学合理的饮食调理，也是养肝的好帮手。接下来就介绍三种养生的食物，大家不妨试一试在日常生活中多吃一点。
1、枸杞
枸杞是比较常见的食材，含有丰富的氨基酸、多糖、矿物质、微量元素等人体必需的营养物质。
当人的肝功能出现退化的时候，受损或老化肝细胞不能及时的修复，枸杞中的抗氧化物质以及多糖，能够有效促进受损的肝脏细胞修复和更新，从而维持肝脏得健康状态。
而且中医认为枸杞入肝肾，能够强化肝肾功能，所以适当食用枸杞对促进肝脏健康是大有帮助的。
因此，想要养肝护肝的朋友，日常可以适当吃一点枸杞来调理身体。但值得注意的是，并非所有人都适合食用枸杞，比如肝火比较旺盛的人就不大适合进食过多枸杞，因为枸杞性质偏热，容易引起上火的问题。